curso: claves para afrontar la ansiedad ante una crisis

¿De qué trata?

Este curso analiza cómo reaccionamos ante situaciones de crisis y de alta incertidumbre, aportando claves para gestionar el estrés y evitar el desgaste emocional.

¿Qué aprenderás en este curso?

Aprenderás claves para gestionar el estrés que provoca este tipo de situaciones permitiendo tener un rendimiento suficientemente eficiente. También aprenderás buenas prácticas para controlar el miedo y mejorar nuestro estilo de vida, y con ello, nuestra calidad de trabajo.

¿Por qué surge este curso?

Porque la crisis del coronavirus y la situación actual nos ha afectado laboral y emocionalmente, creando una situación de alta incertidumbre que puede afectar al bienestar psicológico y al desempeño laboral si no se gestiona adecuadamente.

¿Qué diferencia a este curso de otros? ¿Qué destaca de este curso?

Ayuda a comprender los mecanismos que hay detrás de las emociones que surgen en las situaciones de crisis y da consejos prácticos para mejorar nuestra estabilidad emocional.

¿Cuáles son los objetivos?

• Reflexionar como reaccionamos ante situaciones de crisis.
• Analizar las principales claves para gestionar estrés y ansiedad.
• Evitar el desgaste emocional.
• Facilitar claves y consejos para controlar el miedo.
• Cuidar aspectos claves que impactan directamente y disminuyen la ansiedad.
• Fomentar una mentalidad de crecimiento.

¿Cómo es su metodología?

El desarrollo de los cursos se realiza a través de píldoras formativas. En ellas se utilizan diferentes recursos como: Videos pedagógicos, Infografías, videos reales, textos explicativos y preguntas.

¿A quién está dirigido?

Dirigido a todos los profesionales que quieran mejorar su manejo del estrés y la ansiedad.

¿Cuál es su contenido?

Se tratarán temas como:

• ¿Por qué reaccionamos como reaccionamos?
• Selecciona las fuentes de información.
• Limita la información que recibes.
• Aprende a planificar un nuevo “día a día”.
• Adapta tu alimentación y búscate una actividad física.
• Procura tener una actitud positiva.
• No te calles.
• Practica alguna técnica de relajación.
• Trabaja una mentalidad de crecimiento (Growth Mindset).

¿Qué tiempo necesitas?

Este curso tiene una duración de 2 horas y 30 minutos.